日本3分鐘瘦臉操介紹 在家輕輕鬆松瘦臉

經常吃鬆軟的食物、面部表情較少、長時間不運動會使臉部肌肉活動的機會減少，容易水腫，時間長了不僅容易長皺紋，還會使臉越來越大。近日，日本東京流行一套瘦臉操，每天只需3分鐘，就能讓你變得更美。每個人都希望自己能擁有美麗的瓜子臉，這套瘦臉操是根據臉部穴位及骨骼部位設計。首先，張大嘴巴，發“咿”的音，然後收攏嘴巴發“哦”音，最後儘量撅嘴發“嗚”音，反復幾遍，可以拉伸臉部各處肌肉，增強臉部肌肉彈性。然後，閉緊嘴巴，嘴角向耳朵方向上揚，保持微笑的樣子，幾秒鐘後復原，有節奏地反復做十遍。最後，兩手握拳，稍微伸出中指，將中指關節頂在腮部，食指在旁邊起固定作用，然後沿著腮部由下至上畫圈按揉至耳朵下方。

再造美麗瓜子臉—頸部按摩。功效：瘦雙下巴。雙手交握，手肘頂住膝蓋，利用身體的重量來做穴道的按壓，雙手虎口放在頸上、下巴部位，適度地輕壓按摩及刺激下巴肌肉，並維持15秒。再造美麗瓜子臉—淋巴按摩。功效：排毒。將手掌接近手腕處之豐厚肌肉，放置于兩邊耳朵下方的淋巴腺部位，輕壓按摩15秒。可有效刺激淋巴腺體、排出及導引有毒之淋巴液，並防止蜂窩性組織炎的形成。

再造美麗瓜子臉—顴骨按摩。功效：立體輪廓。同樣將雙手手掌接近手腕處之豐厚肌肉，放在兩頰較高的顴骨部位輕壓按摩，維持15秒。再造美麗瓜子臉—下顎姿勢。 功效：瘦下巴。上半身打直，頸部伸直，頭向下低，讓頭部向下約呈現45~50度角，此動作可配合下一個上仰動作來活動肩頸。再造美麗瓜子臉—上仰姿勢。功效：瘦下巴。上半身打直，頸部伸直，頭向上抬起，讓頭部向上約呈現45~50度角，此動作可瘦下巴。