誤信減肥就是餓肚子的瘦身方法

減肥誤區1：吃水果餐可以瘦身

研究人員認為，雖然水果的好處多得說不完，但其營養成分較為單一，尤其缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質，只吃水果餐的話並不利於減肥。長期單一水果瘦身必然使身體中的蛋白質、礦物質等各項營養成分丟失，慢慢地，身體就會發出危險警報。單一不變的食譜和水果瘦身一樣，會減少許多營養物質的攝入，對身體有害而無益。

減肥誤區2：吃得少就能瘦

糾錯：不吃東西肯定不會長肉。但是長期下來，會導致人體營養素缺乏，基礎代謝減慢。而且到了恢復之前的飲食習慣後，會快速反彈，甚至比原來更胖。保持均衡飲食才是最有效的減肥方法。

減肥誤區3：吃零食會導致體重增加

糾錯：零食一般都含有非常高的熱量，但其實讓你發胖的並不是零食，而是你攝入的總熱量過多而已。不要要求自己完全杜絕零食，這樣你會在堅持不住的時候大吃大喝一頓，那之前的努力也就白費了。適量地吃一點零食也是可以瘦身的哦。

減肥誤區4：吃減肥藥就能瘦

糾錯：如果你相信一顆藥丸就可以讓你身上的脂肪神奇地消失，那你就大錯特錯了。很多MM都懶得花時間來運動，所以選擇吃減肥藥來達到瘦身的效果。但是，其實減肥藥通常是利用抑制食欲和加速燃燒脂肪的方法來瘦身，一旦停藥，脂肪代謝又變得緩慢起來，食欲慢慢恢復，複胖當然也就非常容易了。

減肥誤區5：只要運動就能減肥

糾錯：運動減肥肯定沒錯了吧？為什麼還是瘦不下來？事實上，有氧運動才能消耗更多的熱量，而無氧運動卻沒有這樣的功效。有氧運動包括快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車等。而無氧運動是指賽跑、投擲、跳高、跳遠、拔河等。想減肥的MM要儘量多做有氧運動才能快速瘦下來哦！ 

減肥誤區6：吃低卡食物就可以減肥

糾錯：減肥最大的敵人就是高卡路里的食物了。所以一些低卡路里的食物就非常受歡迎。雖然這些食物對身體的確有益，但長期吃這些食物的話，身體會完全受不了這種嚴酷折磨。而且，一旦營養的均衡被打破，複胖就會如影隨形。

減肥誤區7：不吃米飯就可以瘦下來

糾錯：米飯所含的碳水化合物是脂肪燃燒的必要成分，如果沒有攝取到碳水化合物裡的維他命b群，也很難真正變成瘦體質。長期不攝入碳水化合物的話，身體很容易疲勞。如果想要保持瘦下去的身材，最好是晚餐的時候不吃米飯，而早餐則要吃得飽一些。

減肥誤區8：不吃肉類可以減肥

肉類含有大量人體所必須的營養，只要適量地攝取，不會造成減肥的負擔。而且，肉類豐富的蛋白質還可以增強飽腹感，最重要的是，均衡飲食才是健康減肥方法。

減肥誤區9：吃素就可以減肥

糾錯：餐館的素食增加了食物的色香味，而且通常還會加入大量的油脂。如此一來，熱量反而更高，讓你瘦不下來。

減肥誤區10: 吃辣椒可以減肥

並沒有研究直接證明辣椒能夠減肥，而且刺激性強的辣椒過量食用會影響胃部機能，吃太多刺激性食物還會令皮膚變得粗糙，似乎有些得不償失。

專家提醒消費者，減肥不能太心急，要找到了一種健康的減肥方法後再去減肥。並且提到，消費者要有這個心理準備，減肥不是一天兩天就能成功的，因為肥胖也不是一天兩天造成的。小編推薦純天然植物瘦身精油“花月婷洛神花減肥”。眾多肥胖人士使用心態就比較好，沒有出現“急功近利”的現象，因為他們花月婷減肥是一種健康的減肥方法，在減肥市場上有非常好的口碑。純天然植物瘦身，花月婷瘦身產品使用後，其精油通過神經傳達到大腦，調節中樞神經系統，調節人體內分泌，使人的心理，身體和皮膚回到年輕的狀態。花月婷精油能通過親和作用進入皮下組織，滲透性特別強，經過體液進入血液和淋巴，從而加快人體新陳代謝，達到瘦身的作用。