減肥瘦身瘦腿方法有哪些？ 史上最強減肥法大推薦
只是改變你走路的方式，兩周瘦內大腿5CM不是夢。
經過人氣模特等實踐驗證過的，史上最強的瘦腿方法大公開
最近越來越多人認同小倉式減肥中提倡的“比起體重，更應該重視的是體形”這個概念。只是體重有一丁點微小的變化就一驚一乍，但是如果外在體形不好看的話，體重的變化就毫無意義。只要好好實踐小倉式身材管理的方法。像是讓體形跟體重不相對應，攝取充足的蛋白質，以及優先喝水等。就能讓外在身形變美。
下半身肥胖的原因：
經常會有人說“雖然上半身瘦下來了，但是下半身就是瘦不下來。”,“無論如何都得想辦法瘦下臃腫的下半身。”等等，想要瘦腿的人還真的不少。所以這次就給大家介紹一下經過真人驗證的快速瘦腿好方法。首先想讓大家知道的是，導致上半身肥胖和下半身肥胖的原因是不同的。簡單來說，上半身肥胖的原因是脂肪多，而下半身肥胖的原因是肌肉做。因此，可以通過調整飲食習慣、簡單的鍛煉來瘦上半身。但是同樣的方法用來瘦下半身是不適用的，要用不同的方法。那麼要減少腿部肌肉要怎麼做呢?一下來介紹我們的最強瘦腿方法。
首先是檢查測試：
快速讓你瞭解長肌肉的原理
1：兩腿併攏，筆直站立。
2：身體放鬆蹲下，快速坐下是拉伸肌肉的正確方法。倒向後，無法壓低身體的人，很大可能平常走路的方式就不對。
基礎站立姿勢：
1：從腳後跟到腳尖，兩腳要牢牢並在一起，挺腰站直。
2：臉跟視線稍微斜向上，下顎跟隨視線稍微往上抬。然後再把視線一會正前方。
3：把雙手抱在腰後，先是自然地抱手，然後交換兩手位置抱著。
有助瘦腿的走路方法：
首先在家裡練習一下這個動作。一開始先像機器人一樣地走，習慣了這個動作的話可以放鬆大腿，讓你在接下來的練習會更順利。
2：把重心放到一個腳的腳板上，單支撐身體站立。另一個腳放鬆。膝蓋會有一種繃緊的感覺。
3：把屈膝的那一條腿抬向前，高度在站立的一邊腿的膝蓋以下即可。
4：拉伸腿部，身體重心前移，後腳跟貼在地面。
5：有意識地把身體重心前移。
6：然後後腿並向前腿。
7：另一條腿重複這組1～6的動作。這組動作要反復的練習。
抱手步行減肥法：
習慣了上面的步法之後，慢慢地平常也這樣走路。
1：注意力放在腳趾頭的趾縫到腳後跟上，稍微把身體重心放在腳後跟，要筆直站立。
2：一隻腳往前踏出一步，然後一下子放鬆膝蓋。膝蓋前曲。再把腿筆直伸向前。