必吃4款營養減肥早餐 讓你滋潤美麗

 【導讀】還在為早餐煩惱嗎？還在每天都遲麵包牛奶嗎？那你就Out啦！天天吃多了還會厭倦！吃多了還會讓你變胖！不如在週末的時候在家親手煮瘦身早餐吧！

下面就介紹四款方便製作的瘦身早餐，讓你每一天都過得滋潤美麗！ 南瓜薏米粥 營養瘦身早餐 材料：南瓜200克、薏米50克、大米50克，枸杞20顆 做法：. 1.枸杞用清水沖淨浸泡備用。 2.將南瓜去皮後切成小丁，將大米和薏米洗淨備用。 3.在鍋中倒人清水，用大火加熱，待水開後加入大米、薏米、枸杞，轉成小火煮30分鐘。 瘦身功效： 在於南瓜中含有豐富的膳食纖維，既有很強的飽腹感又促進消化，而且南瓜的熱量很低，所以被稱為口碑最好的減肥產品。此外，南瓜中的果膠成分可以吸附腸道中的代謝廢物，生物鹼、葫蘆巴堿和南瓜籽堿等生理活性成分能催化分解致癌物質亞硝胺，有利於排出體內毒素、提高細胞免疫力。 要知道，一天之計在於晨，早餐吃得如何，真的能對你的減肥大計起到很大的作用的!所以早上千萬不要因為趕著上班、上課、上菜市場而草率解決你的早餐。