早上吃什麼減肥最快最有效 4款營養減肥早餐瘦身養顏兩不誤

減肥早餐一：奶+菜包/肉包+蔬菜

早上喝優酪乳是最佳選擇，因為優酪乳裡面含有超級豐富的乳酸菌，它不僅能補充身體所需要的營養，而且還能加速腸胃蠕動，幫你把體內毒素排出體外，但是早上不能空腹喝牛奶哦!搭配任意一個菜包或者肉包吃的話，營養就全了！

減肥早餐二：養顏八寶粥

如果你是屬於有條件的上班族的話，那麼可以在前天晚上做好八寶粥，製作方法很簡單，只要將大米、紅豆、花生米、枸杞子放入鍋裡一起煮就行，第二天再熱了吃，減肥又養顏。

減肥早餐三：全麥麵包+牛奶燕麥片

早上吃全麥食物，不僅能補充人體營養，而且還能加速脂肪燃燒，因為全麥食物裡面含有高纖維，而牛奶裡面含有豐富鈣質，這兩種食物結合起來的話，絕對是減肥利器。

減肥早餐四:蘋果+雞蛋+果汁

如果你正在減肥的話，那麼一定要攝入適量的纖維素，這樣做的目的是加速腸胃蠕動，幫你快速把體內的垃圾排出體外，而蘋果就有如此功能，再加上雞蛋中的蛋白質和果汁的維生素，如此一組的早餐組合，絕對會讓你瘦瘦瘦。