吃肉不長肉的方法 4招讓你任性吃著變瘦子

吃肉不長胖方法一：多吃白肉，少吃紅肉

是的，想要吃肉不長肉，那麼就要多吃白肉，少吃紅肉，因為白肉的脂肪含量幾乎為0，所以你吃白肉的話，是不會長肉的！

但是要記住，同樣的白肉，部位不一樣，熱量也不一樣！最減肥的是擠胸肉，它是明星們減肥食譜的必須食物。

吃肉不長胖方法二：烹飪的時間很重要

是的，想要吃肉不長肉的話，烹飪的方法也是相當重要的，烹飪肉的時間越長，那麼就意味著所要添加的調料也就越多，這也表示這，肉的熱量也越高！所以，小編建議妹子們儘量少吃那些燉入味的肉！

吃肉不長胖方法三：吃小肉不吃大肉

吃肉不長肉的另外一個秘訣就是，儘量把肉切成片狀或者肉條，這樣它和其他蔬菜類煮的時候，你就不會大快朵頤，就不會吃進太多的肉，攝入過多的熱量，達到控制食欲的效果！

吃肉不長胖方法四：肉不能配著米飯吃

是的，即使你再餓，再饞，吃肉的時候，也不能配著米飯吃，這樣做的目的是不會加重胃部負擔，導致熱量攝入過剩，防止脂肪堆積生成，妹紙麼一定要謹記啊！

吃肉不長胖方法五：烹飪的辦法很重要

是的，魚肉的熱量很低，可是如果你是油炸魚塊的話，那麼它的熱量就會瞬間翻幾倍！熱量完全可以和牛肉丸子媲美了！所以妹紙們，想要吃肉不長肉，烹飪方式真的很重要。