如何減掉肚子上的贅肉 5招徹底趕走大肚腩

減肚子贅肉方法一：拒絕麵食、蛋黃、土豆、芋頭等食物

這些食物裡面含有超高的糖分和澱粉，一旦被攝入人體的話，不僅難以消化，而且還會加速體內脂肪生成，堆積在腹部上的可能性相當的大，所以晚上6點之後最好不要吃這類的食物，如果你真的想減肚子的話！

減肚子贅肉方法二：適量吃點優酪乳

優酪乳是減肚子利器，因為優酪乳裡面的乳酸菌物質能加速腸胃蠕動，同時還能加速代謝，每天早晚堅持喝一杯優酪乳，不僅可以有效排除體內宿便，而且還能消除便秘問題，只要連續一個禮拜，你的腹部真的會平坦不少。

減肚子贅肉方法三：做瑜伽

說到最有效的減肚子運動，小編首先推薦的就是瑜伽，因為它不僅能幫你消除肚子上的小贅肉，而且還能幫你充足緊實腹部去信啊，但是記住，做瑜伽的時候，一定要用腹式呼吸法，減肚子效果加倍哦！

減肚子贅肉方法四：纏保鮮膜

保鮮膜瘦腰法是很多女生都喜歡的減肚子方法，首先在你的腰部上纏繞幾圈保鮮膜，然後稍微做一些簡單的運動，比如快走和扭腰動作，堅持10分鐘，你的腰部上就會出現很多汗液，但是如果你屬於皮膚過敏者的話，一定要謹慎為之。

減肚子贅肉方法五：揉腹

揉腹是最最簡單有效的瘦腰方法，每天吃飯後半個小時做瘦腰效果十分顯著，手掌心扣在左手背上，按壓腹部的“中脘”穴，順時針和逆時針按摩100次即可。