雞肉怎麼吃才能減肥？ 兩款雞肉減肥法的食譜揭秘

有人會選擇雞肉來減肥，因為雞肉不僅能夠補充人體所需要的營養也可以維持身體的健康轉款，所以只要按照正確的食譜來製作就能減肥，那麼到底怎麼吃雞肉才能減肥。讓我們一起來看看。

雞肉怎麼吃減肥

1、藍莓雞肉

雞肉

首先，先取出一個碗，將所有的醬汁材料全部都放進碗裡面，並且使用保鮮膜包起來，並且放進冰箱裡面冷卻起來至少兩個小時。然後取另外一隻碗，將肌肉和醃料都放進去，輕輕的按摩一下肌肉，並用保鮮膜包起來，放在冰箱裡冷卻3個小時。接著將烤箱預熱，把肌肉放進架子上，把溫度調到160，再烤十分鐘。最後將已經烤好的肌肉取出來，撒上醬汁。

2、雞肉義大利面

義大利面

先再雞胸肉上劃上幾個斜菱的花紋，並且在兩面都塗上優酪乳，並且放進冰箱裡面，等一個小時。然後將盤子取出來，並且將蒜粉、麵粉和芝士以及鹽調好，並且將雞肉放進裡面進行混合，並且將義大利醬塗到雞胸肉上面，並撒上芝士。接著將烤箱預熱，將溫度調成160，並且烘焙25分鐘。接著將雞肉放進已經煮好的義大利面，並且根據喜好加上醬汁。

以上就是兩款雞肉減肥的食譜，只要按照這兩款食譜，長期堅持下來，相信會有達到一定的效果。