減肥真的沒有那麼難三款素食減肥食譜推薦

現在越來越多的胖子了，因此很多人都嚷著要減肥，但是怎麼都減不下來，真的是愁死了，其實減肥不成功無非就是沒有堅持及方法不對，今天小編要為大家推薦的減肥方法是減肥餐，好身材吃出來。

素食減肥

週一素食日，這是從2016年開始，設立的特別日子。不管是堅持吃素還是偶爾吃素，都能讓你的身體健康起來。在食用素食的時候，多數以蔬菜或者素雞組成，它們能更好的消除腸胃油膩感。如果你想減肥，素食也是不錯的選擇。下面推薦三款素食菜譜，讓你更快的愛上這種飲食方式。

素食菜譜

素三鮮

材料：青菜兩棵、金菇200g、草菇200g

做法：所有材料洗淨後，開始調製醬汁;混合鹽半匙、味精少許、沙拉油少許、蠔油少許，攪拌均勻後備用;先是將蘑菇類切成片狀，爆香油鍋後，將青菜和菇類一起翻炒，8成熟後，倒入調好的醬汁，再翻炒一會會即可食用。

黑白菜

材料：白菜一棵、黑木耳100g

做法：黑木耳切塊後開始浸泡清理，白菜橫切稱小塊;先是爆香蒜頭，然後放入切好的白菜，隨後加入黑木耳;記住要隨時倒入些許的清水，避免粘鍋;翻炒到材料都熟透後，即可調味食用。

四紅補血粥

材料：花生、紅豆、黑米、紅棗適量

做法：紅豆和黑米要提前清水浸泡4個小時;將所有的材料都加入湯鍋中，倒入適量的清水，開始熬煮50分鐘;期間要注意攪拌，避免粘鍋;沸騰後轉為小火燜煮;50分鐘即可加入白糖調味。

減肥很重要的一點要有一顆持之以恆的心，以上的三款減肥餐都是非常的簡單，愛廚房的人不妨自己動手弄起來吧。

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