三類美味瘦身下午茶 維持優美曲線不發胖

 導語：下午茶是上班白領們必備的餐食，可是大多數下午茶都是一些甜膩的點心，想要減肥的MM們可要注意了！那麼吃什麼才能保持完美身材不發胖呢？小編為你介紹三種最適合做下午茶的食物。

下午茶最佳時長：半小時
工作的白領們只需抽出半小時進行下午茶放鬆即可，時間過長耽誤工作進度不說，最大的惡果就是會造成進食過多，下午茶不管吃什麼，控制飲食量是瘦身根本。
下午茶最佳飲食選擇
1、水果類：蘋果、獼猴桃、香蕉等
可口的水果是下午茶的首選，水果營養成分可以最快被身體吸收，又不易囤積脂肪。此外香蕉還含有有一種能幫助大腦產生羥色胺的物質，這種物質能促使人的心情變得快樂平和。所以，如果上午的工作不愉快，那麼下午一定要吃香蕉快樂一下！

2、甜點類：少量的焦糖布丁、慕斯蛋糕等
甜點一直是讓女生愛恨交加的食物，幾乎沒有女生不愛甜食，但所有女生都害怕甜食帶來的高熱量。其實在享用這些高卡路里的甜點時，配上一杯綠茶是最好的選擇。綠茶有很好的降脂功效，茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化。就算有綠茶這個好幫手，但是甜食的攝入一定要控制好量喲！

3、堅果類：核桃、榛子，杏仁等

堅果是白領族必備的辦公室小食，堅果含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和微量元素。多吃堅果還可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等。但堅果畢竟熱量大，不可貪吃，避免營養過剩引起發胖。5顆以內的堅果配以一杯低脂優酪乳是OL下午茶的小心機，低脂優酪乳所含的鈣質能幫助你加快燃脂，所含的益生菌同時幫助消化。所以即使貪食多吃了幾顆堅果，也不用擔心會長好多肥肉喲！