產後如何減肚子 4個習慣輕鬆剷除小肚子贅肉

產後小肚子產生的原因

1、產後肚子內毒素積聚太多

產後女性的小肚子內有很多毒素，沒排除乾淨的話，就容易產生小肚子，別著急，只要在產後做好排毒措施就好。

2、坐月子熱量攝取過剩

有些女生在坐月子的時候，為了補身體，就放開嘴大吃特吃，最後導致營養過剩，不產生小肚子才怪。

產後減肚子方法一：早上空腹喝水

產後新媽媽們最常見的一個問題就是便秘了，便秘產生的首要原因就是喝水量不足。想要減肚子，就要養成早上起來喝一杯水的習慣，這樣能加速腸胃蠕動，讓你的大便不再那麼乾燥，更好的消除宿便問題，便秘沒有了，當然小肚子也沒了。

產後減肚子方法二：縮腹走路

產後新媽媽們不要認為生完小孩就任其身材發展，平常走路和站立的時候，養成可以收腹的習慣，可以讓你的小腹變得更加緊實和平滑，但是一定要堅持，“三天打魚，兩天曬網”是毫無效果的哦！

產後減肚子方法三：撿豆子

你不知道吧！撿豆子這個簡單的動作就能起到減肚子的效果，不過需要掌握一定的技巧，每天在地上撒200顆黃豆，然後彎腰一顆一顆的把豆子撿起來，記住，彎腰撿豆子的時候一定要挺直腰背再彎腰，而且膝蓋不能彎曲，堅持一個月，保證撿出小蠻腰。

產後減肚子方法四：站立扭腰

別小看扭腰這個動作，可以達到顯著的瘦腰效果，尤其是腰部兩側的贅肉，其實新媽媽們完全可以在看電視的時候做，挺胸收腹，做類似於肚皮舞的動作，記住只能是腰部用力，其他部位絕對不能用力，每天堅持扭腰100下，輕鬆就能甩掉小肚腩哦！