,產後如何減肚子 5個快速瘦腹方法幫你找回平坦小腹

產後減肚子方法一：散步

產後新媽媽們，在吃完晚飯之後，千萬不要立馬就坐下來，你可以在屋子內散散步，或者出去散步也行，這樣不僅能讓你的身體恢復的更快，而且對於瘦身也有非常好的幫助。

產後減肚子方法二：腹部按摩

產後洗完澡，你可以在腹部上，塗抹適量的沐浴乳，然後順時針和逆時針的按摩，按摩的力度要掌握好，不是力越大，效果越好哦！每天堅持按摩10分鐘，一個月之後你就可以看到收腹效果。

產後減肚子方法三：充足的睡眠時間

產後睡眠不好的話，不僅對於瘦肚子沒有幫助，而且還會對恢復身體有害，所以產後媽媽們，晚上不要再刷手機啦！還是要堅持早睡早起的原則，這樣才是恢復身材王道。

產後減肚子方法四：仰臥起坐收腹

產後的減肚子的話，做仰臥起坐也是非常不錯的選擇，你每天睡覺之前，堅持做50個仰臥起坐，這樣對於減肚子十分的有效，而且腹部會變得非常的緊實。

產後減肚子方法五：均衡飲食

停止母乳餵養之後，新媽媽們想要減肚子的話，那麼一定要注意均衡飲食，不要刻意攝入過多的熱量，這樣很容易形成贅肉堆積在腹部上，適量多吃蔬菜，少吃垃圾食物。