腰粗肚子大怎麼減 4個瘦腰習慣不看會後悔

日常瘦腰習慣一：睡前六小時不吃飯，吃一些粗糧

想要減肚子的話，晚餐可是關鍵，如果你想在短時間瘦腰的話，小編建議你在晚上睡前6個小時不要吃任何米飯之類的澱粉食物，多吃一些粗糧，不僅能增添你的飽腹感，同時還能加速腸胃蠕動，幫你你腸道內的毒素和宿便排出體外，達到瘦腰的效果。

日常瘦腰習慣二：嘗試腹部呼吸法

什麼是腹式呼吸法，練過瑜伽的MM們肯定知道，就是無論你是在上班或者是在家裡休息的時候，你都可以試著用腹部呼吸。

方法很簡單，只要吸氣的時候，肚子鼓起，呼氣的時候肚子收緊即可達到瘦腰母的哦！

日常瘦腰習慣三：排毒也是瘦身的一種

肚子太大，那是因為你的肚子內含有超級多大膽毒素和廢物，所以想要減肚子的話，排毒也是相當重要的環節。

如何排毒呢？只要平時都吃些清淡的食物，比如新鮮的水果和蔬菜，還有忌甜湯和咸湯。這樣才能讓你的腸道乾淨。

日常瘦腰習慣四：多喝水

想瘦肚子，就是要多喝水，這是女人千古不變的道理，喝水對於身體來說，絕對無害，因為現代人的身體一直處於亞健康狀態，如果你多喝水的話，那麼就能加速體內有毒排出，這樣你的小肚子才會消失。