腰粗肚子大怎麼辦 4個減肚子習慣一月打造平坦小腹

1、用鹽塗抹肚子

洗澡的時候，你可以準備一碗的粗鹽，加點熱水，攪拌成糊狀知乎，均勻的塗抹在腹部上，然後順時針和逆時針各按摩50圈，之後就用熱水把它沖乾淨，注意按摩的時候不要太用力，不然腹部的皮膚會受損壞。

2、要改變飲食習慣

吃完飯之後，不要立馬就坐下來或者趴在桌子上睡覺，最好是站立半個小時，或者出去散散步，這樣不僅能幫助消化，而且還能防止脂肪在腹部上堆積，因為飯後半個小時立馬坐下的話，腹部上很容易堆積脂肪的哦！

3、飲食上面要注意

平時吃東西的時候，一定要注意，不要總是吃甜食或者油脂含量多的食物比如薯片和油炸、燒烤之類的食物，多吃蔬菜和水果，這樣不僅能保證營養，同時還能達減肚子的效果，非常有效哦！

4、坐著的時候收緊腹部

上班族女生的肚子往往都很大，這是因為久坐的關係所導致，這類人群想要減肚子的話，最好的方法就是坐著的時候收緊腹部，只要堅持一個月左右，肚子真的會瘦一圈哦！