夏季吃什麼食物最刮油 四款刮油食物3天瘦10斤

黃瓜

黃瓜作為夏季最歡迎的食物，既可以作為水果吃，也可以作為蔬菜吃，黃瓜裡面的營養很少，想要達到更好的減肥效果，最好生吃，但是黃瓜屬於生冷食物，有腸胃疾病的妹紙還是要少吃。

奇異果

如果你屬於愛吃零食的上班族，不如在自己的抽屜裡放一些奇異果吧，不僅能給予身體充足的營養，還能讓你養成易瘦體質，如果能在配合一些運動化，消脂效果會更好哦！

冬瓜

冬瓜屬於寒性食物，利尿消腫的效果非常不錯，但是女生來月經期間一定不能吃冬瓜，不然會收縮子宮引起經痛，將冬瓜做湯的話減肥效果非常好，每天晚上不吃飯，喝一碗冬瓜湯，一個禮拜之後，小肚子就會平下去哦！

紅豆和綠豆

紅豆能養顏，綠豆能降火，兩者結合起來消腫養眼效果非常贊哦，最好將兩種食物與山楂一起做成湯喝，剩下的湯用保鮮膜包好放在冰箱中，每天一碗紅豆湯，能有效去水腫，臉色越來越紅潤哦！