冬季快速減肥好方法 新穎走路減肥法一周走出S身材

走路的好處

美國專家們做出了這樣一個實驗，讓40～57歲的男性每次步行40分鐘，一周堅持4次，20個星期後，結果表明：

1、肺活量上升了30%；

2、心臟機能得到有效改善，而且精神越來越好；

3、體重平均減掉2公斤；

4、皮下脂肪明顯減少，從135毫米減少到了120毫米。

2種走路方式：

一、辦公室裡練習滿腳走

這種走路減肥方法與普通的走路減肥法不用，它的重心是放在小腿上，然後再聯繫滿腳走。

何謂滿腳走，不是腳尖著地，而是整個腳掌都落地，然後利用小腹的力量，這樣你的身體自然會挺起來，全身會變得比較輕盈。

二、上下班途中甩手大步走

上下班也是塑身的絕佳時期，每天兩趟上下班時間，用來減肥最好不過，利用走路塑身非常方便，只要練習得當，不僅姿態會越來越美，而且身材會越來越苗條哦！

希望大家在走的時候可以“甩手大步走”，這樣能瘦腰、瘦背、瘦臀，不過要記得抬頭挺胸收腹，就像閱兵的女兵走路法，減肥效果特別好。