冬季快速減肥好方法 新穎走路減肥法一周走出S身材

走路的好處

美國專家們做出了這樣一個實驗， 讓40～57歲的男性每次步行40分鐘， 一周堅持4次， 20個星期後， 結果表明：

1、肺活量上升了30%；

2、心臟機能得到有效改善，

3、體重平均減掉2公斤；

4、皮下脂肪明顯減少， 從135毫米減少到了120毫米。

2種走路方式：

一、辦公室裡練習滿腳走

這種走路減肥方法與普通的走路減肥法不用， 它的重心是放在小腿上， 然後再聯繫滿腳走。

何謂滿腳走， 不是腳尖著地， 而是整個腳掌都落地， 然後利用小腹的力量， 這樣你的身體自然會挺起來， 全身會變得比較輕盈。

二、上下班途中甩手大步走

上下班也是塑身的絕佳時期， 每天兩趟上下班時間， 用來減肥最好不過， 利用走路塑身非常方便，

希望大家在走的時候可以“甩手大步走”， 這樣能瘦腰、瘦背、瘦臀， 不過要記得抬頭挺胸收腹， 就像閱兵的女兵走路法， 減肥效果特別好。