懶人春季最有效的減肥操 鄭多燕小紅帽快速減肥一月狂甩贅肉十斤

春季最有效的減肥操：鄭多燕小紅帽瘦哪裡？

要說懶人最有效的減肥方法，那就莫過於減肥操了！本期小編為你介紹的鄭多燕小紅帽減肥操，它屬於一種全身塑形的減肥操，尤其是對於減肚子效果那是相當的明顯！小編自己回家試了一個月，效果你可以看下面的圖。

春季最有效的減肥操：鄭多燕小紅帽瘦腰瘦肚子靠譜

想到我以前的腹部贅肉那是厚厚的一層啊！剛開始跳的時候，非常的累，記得第一天的時候，這肚子真的是酸到不行，本想放棄，但是我這次是真的想瘦一次了，所以每次做動作的時候都努力的做到位！堅持了2個禮拜，就發現自己的大腿和腰圍出現了明顯的變化！

鄭多燕小紅帽疑惑解答一

關於小紅帽深蹲動作

鄭多燕小紅帽裡面出現最多的就是深蹲動作，我剛開始做的時候，這腿就是打抖啊！但是以我的經驗是，如果妹紙們要做的話，一定要重品質，而不是數量，在下蹲的過程中，背部始終要保持打直的狀態，千萬不要含腰駝背，不然真的沒有效果。

臀部往下蹲的時候，是你的腰部和大腿在發力，我建議你可以對著鏡子做，這樣比較容找出姿勢的正確性。

鄭多燕小紅帽疑惑解答二

平臺期照樣跳鄭多燕

我呢是屬於微胖型，就是下半身肉比較多，所以在剛開始跳小紅帽的時候，千萬不要用力過猛，不然你很快就會放棄，要循序漸進，當你的體力達到一定的時候，再配合健康的飲食習慣，我保證你瘦下來會非常的健康漂亮。