懶人必看最有效的減肥方法 喝水減肥法

本期小編為你帶來懶人最有效的減肥方法，不用節食，不用劇烈運動就能輕鬆瘦下來，是什麼減肥方法呢？趕緊進來瞭解下把！

1、清早喝水減肚腩

早上吃早餐之前養成喝一杯白開水的習慣，可以加速腸胃蠕動，把前一夜的毒素排出體外，減少肚腩的產生。

雖然說很多人問可不可以用果汁代替，但是小編建議白開水仍然是最好的選擇，因為白開水裡面不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能為身體補充水分，又能利尿。一般你在喝完白開水半個小時後，就會有便意哦！

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2、餐前喝水減胃口

很多人不能算是肥胖，但是吃完飯活，小腹就會突出，這是典型babyfat，而且即使是沒吃飯，也需要用力吸氣才能掩蓋。

針對這種情況，最好是餐前喝一杯水，不僅能減少饑餓感，而且還能有效控制食欲，時間一久，你的胃口會變得越來越小，同時還能為身體補充水分，加速代謝。

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3、下午喝水減贅肉

下午茶時段是人體最疲憊的時候，因此很多人會感到很饑餓，而且很容易因為情緒而攝入不必要熱量，導致的後果就是肥胖了。

小編建議這個時段你可以喝一杯花茶來驅散這種不良情緒，減少想吃東西的欲望，同時花草茶的氣味能有效降低食欲，為你後面的晚飯起到了很好的埋下伏筆作用。