夏季如何快速減肥 蘋果減肥法三天瘦10斤

蘋果減肥法真的 有效嗎

蘋果減肥法是很多女生都知道的減肥方法，只要在3天內純吃蘋果，一直吃到你飽為止，就可以輕鬆的瘦10斤左右。蘋果減肥法在日本十分的流行，因為蘋果裡面含有豐富的果膠，能幫你消除體內多餘的水分，輕輕鬆松達到瘦身的目的。

蘋果減肥法的好處

蘋果屬於低熱量食物，吃蘋果減肥，不僅能達到顯著的瘦身效果，而且還能達到改善皮膚的作用，尤其是對於消除便秘和皮膚炎有著非常神奇的功效！你可以根據個人體質實施天數，比如可以將3天改成2天，效果一樣的好。

蘋果減肥的方法

1、連續三天只能吃蘋果，其他水果和食物都不能吃

2、你可以按照三餐時間吃蘋果，直到吃到飽為止；

3、雖然說什麼種類的蘋果都可以，但最好是紅蘋果，不要太青的蘋果，不然會刺激腸胃；

4、蘋果一定要新鮮的，而且最好是去皮吃。

5、口渴的話，那就喝開水或者茶，絕對不能喝飲料和牛奶；

6、減肥期間，你的腸胃會變得敏感，所以不要喝含咖啡因的飲料，比如綠茶和咖啡等。