春節期間如何減肥 4招讓你吃出苗條S身材

第一：做菜少放油。

過節期間總會吃到許許多多油膩的食物，那麼自然而然會異致體內油量過多。很多人認為食用油是健康的，殊不知在吃進大量的食物後體內也會累積不少的脂肪，這時想要追求健康飲食的人們就要注意了，做菜少放油，造福一大家。

第二：做菜少放鹽。

不得不說的是，在我們日常生活中都應該注意食鹽的使用量。特別是老一輩的人，更加喜歡放太多的鹽，對於很多喜歡吃重口味的人們來說，最後少吃一點含鹽量重的食物。特別是過年期間應少吃臘肉臘腸等含鹽重的食物，吃過度是導致高血壓等疾病，不利於人體自身健康。

第三：多吃魚。

它可以給我們帶來大量的營養，同時也可以讓我們變得聰明。我們每週都至少要吃一次魚，對青少年來說，魚是他們青睞的食物，不僅美味鮮美，還可以提高有效提高記性力。魚分很多種類，但有一種類型的魚很特別，這種魚稱為油性魚肉，油性魚肉體內可以分泌一種不飽和脂肪酸，這種不飽和脂肪酸可以減少冠心病的發生，在一定程度上幫助冠心病患者。但是，有些魚類的魚也要少吃，例如鯊魚和箭魚。

第四：多吃水果和蔬菜。

它可以給我們提供維生素，也提供礦物質，所以我們就要攝入大量的水果，多吃不僅可以讓我們美容，還可以清理腸道，還會有相當於減肥的作用。像在過年時我們經常會吃比較油膩的食物，這時就更加需要蔬菜水果來幫我們消化，排除我們人體的腸道。