春節期間如何減肥 4招讓你吃出苗條S身材

第一：做菜少放油。

過節期間總會吃到許許多多油膩的食物， 那麼自然而然會異致體內油量過多。 很多人認為食用油是健康的，

殊不知在吃進大量的食物後體內也會累積不少的脂肪， 這時想要追求健康飲食的人們就要注意了， 做菜少放油， 造福一大家。

第二：做菜少放鹽。

不得不說的是， 在我們日常生活中都應該注意食鹽的使用量。 特別是老一輩的人， 更加喜歡放太多的鹽，

對於很多喜歡吃重口味的人們來說， 最後少吃一點含鹽量重的食物。 特別是過年期間應少吃臘肉臘腸等含鹽重的食物， 吃過度是導致高血壓等疾病， 不利於人體自身健康。

第三：多吃魚。

它可以給我們帶來大量的營養， 同時也可以讓我們變得聰明。

我們每週都至少要吃一次魚， 對青少年來說， 魚是他們青睞的食物， 不僅美味鮮美， 還可以提高有效提高記性力。 魚分很多種類， 但有一種類型的魚很特別， 這種魚稱為油性魚肉， 油性魚肉體內可以分泌一種不飽和脂肪酸， 這種不飽和脂肪酸可以減少冠心病的發生， 在一定程度上幫助冠心病患者。 但是， 有些魚類的魚也要少吃， 例如鯊魚和箭魚。

第四：多吃水果和蔬菜。

它可以給我們提供維生素， 也提供礦物質， 所以我們就要攝入大量的水果， 多吃不僅可以讓我們美容， 還可以清理腸道， 還會有相當於減肥的作用。 像在過年時我們經常會吃比較油膩的食物， 這時就更加需要蔬菜水果來幫我們消化， 排除我們人體的腸道。