最美主婦紅姐狂曬減肥日記 如何從120斤瘦到90斤

如何從120斤瘦到90斤

不多說先上照，圖片中的兩個人都是我，但氣質是一個大媽。一個女神。我胖的時候最大的愛好除了吃喝就是窩在床上沉迷網遊，狠狠長了20斤贅肉，還自我洗腦為“歐美身材”，直到有一天老公驚醒了我，這才醒悟明白姐姐我是真肥啊！

如何從120斤瘦到90斤

減肥過程

剛開始我就是運動減肥，跑個5分鐘喘不上氣，只好換成快走，走了15分鐘快要暈過去，連續兩個禮拜，瘦了2斤，但是照鏡子完全看不出。

第三個禮拜瑜伽+快走瘦了3斤，但是坑爹了忘了控制飲食，體重不見下降，到了第六個禮拜，又瘦了兩斤，到59.5kg的時候，還是胖，手臂粗，但是臉沒有浮腫的那麼厲害了~皮膚狀態也好了很多~

如何從120斤瘦到90斤

第七周開始跳肚皮舞，一開始又是毫無章法亂扭一頓，西米也抖不起來，硬著頭皮堅持了下來，一個月之後，減肥效果很明顯，瘦了整整4斤，關鍵是身上的肉緊實了很多，腰部的曲線收的很明顯，這就是堅持下去的動力啊！

如何從120斤瘦到90斤

減肥期間的餐單

我基本上是3-5天單獨蛋白質，雞胸肉，瘦肉，三文魚用水煮，也可以少量加油伴炒，或者做湯

然後3天素菜纖維質+碳水化合物+水果，這樣不至於營養失衡，而且純吃肉的感覺沒有想像中那麼美好，第三天已經塊崩潰了···所以第四天一定要正常回來！！