網友狂曬減肥秘笈 我是這樣瘦掉30斤的

管住你的嘴

所謂胖從口入，這是至理名言，你不先管理好自己的嘴巴，那就坐等肥死一輩子吧，你見過哪個瘦子每天都往嘴巴裡塞東西的嗎？其實我減肥的時候零食也吃，但是不像以前那樣大吃特吃了，女生的胖都是這麼來的，你不能否認。

肉和澱粉分開吃

沒辦法，我就是個吃貨，要說不吃澱粉不吃肉，這身體絕對是吃不消的，但是有個好方法不但可以讓你瘦，還可以同時享受到美食，就是就是肉和澱粉分開吃!因為肉和澱粉同時被進入胃部後，消化會變得很慢，這樣慢慢就造就了胃積食的情況，所以我在減肥期間，基本上肉和澱粉不會在同一餐裡面出現。

晚飯後立即刷牙

想要在晚上控制住吃東西的食欲，我教你個訣竅，就是吃完飯立即刷牙，這樣你真的會不敢吃任何東西，我是個早餐控，早餐一定會吃的好，吃的飽，而且營養超級豐富，這樣做不僅滿足了食欲，而且絕對不會發胖。

關於運動

減肥一定要結合運動，這樣你才會瘦的漂亮，你瘦下來的身材才會更加的緊實，我其實也是個懶鬼，試過跑步減肥，但是非常不喜歡，後來我養成了飯後半小時絕對不坐的習慣，沒事就出去走走，真的很瘦肚子。