哪些減肥方法最容易反彈 減肥後反彈的解決方法

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吃減肥藥減肥

反彈率：50%

吃減肥藥減肥是很多MM都會嘗試的減肥方法，因為可以不運動不節食，但是一般減肥藥是通過控制食欲來達到瘦身的目的，一旦你停止服用減肥藥，食欲慢慢恢復，很快就會反彈哦！

解決方法：堅持運動

運動減肥不是要你大汗淋漓，只要最一些簡單的運動，就可以保持完美的身材哦！

不吃飯減肥方法

反彈率：35%

想必很多MM都嘗試過不吃飯減肥方法，瘦身效果是很棒啦！這種減肥方法的複胖率還是非常低的，雖然說攝入過多的碳水化合物，是讓人發胖的首要原因，但是只有攝入適量的澱粉，才能加速脂肪燃燒，而且長期不吃飯的話，身體很容易感覺疲勞。

解決方法：早餐要吃好

如果想要一直瘦下去的話，最好是晚餐的時候不吃飯，而早餐和午餐要相對於吃的飽一些。

單一食物減肥法

反彈率：95%

很多MM都嘗試過吃黃瓜減肥，的確，剛開始的減肥效果是非常不錯的，但是只要恢復食欲，反彈率最高。長期使用這樣的減肥方法，女性生理期都會受到很大的影響哦！

解決方法：均衡營養

你覺得健康和瘦身到底哪個重要呢？很多人都會選擇前者，所以面對反彈率如此高的減肥方法，MM們還是儘量攝入一些營養的食物，因為身體才是自己的。