減肥反彈怎麼辦 四個妙招幫你順利渡過減肥瓶頸期

一、大量飲水

喝水絕對是王道，女生喝大量的水絕對沒有錯，這能讓你在減肥期間很好的控制食欲，記住每天不能少於2升哦！

二、粗糧代替米飯

米飯裡面含有大量的糖分，你可以用粗糧代替平常的主食，比如玉米、紅薯等，把這些食物放在早餐吃，真的是非常明智的做法，晚上最好不要吃啦，不然容易消化不良哦！

三、多吃蔬菜

蔬菜裡面含有大量的維生素，能幫助身體排出多餘的水分，小編建議在瓶頸期最好多吃像芹菜、韭菜、胡蘿蔔這些含鉀超多的蔬菜。

四、多吃水果

水果記住不能多吃香蕉、榴槤、芒果之類的，因為這些水果都是濕熱性的，而且含有超高的熱量，反而要多吃草莓、梨子、蘋果這些低熱量水果。