懶人如何減肥 抓住4個黃金瘦身期減肥豐胸兩不誤

1、睡前脖頸運動操，讓脖頸挺拔些

睡前你可以給自己做一一套脖子運動操，不僅能緩解工作疲勞，而且還能促進睡眠，第二天你會發現脖子不僅變得修長，就連那些因為久坐導致的頸脖酸痛感都消失了！

2、起床時伸個懶腰，讓胳膊變長些

雖然說伸懶腰這個動作有點不雅觀，但是請你在清晨醒來的第一刻，盡情的伸展身體把！別小看伸懶腰這個動作，它不僅能拉伸背部、手臂的肌肉，而且還能加速全身血液迴圈，讓你在醒來的那一刻就開始享瘦哦！

3、月經期按摩胸部，讓你的Bra升級

大姨媽造訪雖然很痛苦，但是這是豐胸的絕佳機會，在經期的前三天，只要稍微給胸部按摩，就能達到顯著的豐胸效果，一個月之後你會發現罩杯真的大了不少哦！

4、工作休息時上肢運動，讓胳膊變細些

每天都面對電腦你是不是發現胳膊和頸部都非常酸痛，上班族MM要養成每個一小時拉伸手臂的習慣，比如你可以在椅子上稍微的伸個懶腰，別小看這個習慣，你會發現手臂真的細了很多哦！