幾招教你做纖體瑜伽 輕鬆練就好身材

如今好多人都步入減肥的行列，今天小編就來教你們如何通過瑜伽來塑身!只要你們認真做，堅持下去就能甩掉身上屯的肥肉，一起來看看吧。

瑜伽減肥

1、仰臥，雙手握拳，屈肘置於胸側，以肘部為支點，上身抬起，雙腿併攏，抬起，約與地面成45°，頭部後仰，保持姿勢呼吸3次。

2、仰臥，雙腿併攏，屈膝，抬起，小腿與地面平行，十指交錯，置於腦後，頭部抬起，交替轉向兩側。

瑜伽

3、坐下，腰背挺直，雙腿併攏，向前伸直，雙手置於身體稍後的地方，抬起右腿，右手向前碰觸右腳尖，稍停留，換邊，重複。

4、俯臥，雙手置於體側，掌心向上。吸氣，屈膝，雙腿緊靠臀部，呼吸，雙手握住雙腳踝關節。吸氣，上身抬起，頭後仰，保持姿勢呼吸3次。

瑜伽已經越來越受到廣大群眾的歡迎了。它不似其他的有氧運動，需要揮汗如雨。它只需要在房間內放上音樂就能完成，幫你輕鬆擁有好身材。