皮膚也需要排毒 盤點六種排毒養顏的食物

人的身體是一個循壞體，在新城代謝的過程中會排除毒素，那麼什麼樣的食物才能夠達到排毒養顏的效果呢!讓小編帶你來看看排毒養顏的食物盤點。

1、紫菜腸道的清道夫

紫菜腸道的清道夫

紫菜我們並不陌生，可製作成為紫菜湯、紫菜包飯和紫菜沙拉等。但是紫菜也是幫助我們腸道排毒的食物之一。

首先，紫菜中含有大量柔軟的膳食纖維，可以清除腸道內的黏液、濁氣和腐敗物質，有利於改善便秘問題。而且還不會造成腹瀉，傷及腸道。

其次，紫菜還可以化痰、清熱、補腎、養心，屬於一菜多補的食物。經常食用能抗腫瘤、護肝、降血糖、降低血液粘度和延緩衰老。

2、茄子助血管排毒

茄子助血管排毒

一般茄子的顏色多為紫色或紫黑色，屬於一種微苦澀的蔬菜，傳統醫學認為茄子具有清熱、活血、消腫和寬腸的作用。在《本草綱目》中記載茄子適合用來治療五臟勞損。

但是現代研究發現茄子裡面含有多種的生物鹼，如膽鹼、葫蘆巴堿、紫蘇甙等物質。這些物質也有助於人體保健。

首先，茄子中含有的維生素C和皂草甙等物質具有降低膽固醇的作用，膽固醇雖然是人體內正常的物質，但長期高脂肪飲食會導致膽固醇增高，讓其變為血管中的有害物質。

其次，茄子中還含有維生素P，它可以提高血管的彈性，降低脆性和滲透性，從而保健血管不容易破裂。

另外，茄子中的維生素E和其他物質也有助於清除自由基，起到排毒抗氧化的作用。

3、黑葡萄幫助皮膚排毒

黑葡萄幫助皮膚排毒

體內毒素多則容易積累在皮膚上，引起色斑、暗黃、皺紋、痘痘等，而且人體還會因為腸道的毒素多而出現口臭、肥胖、上火等問題。

黑葡萄首先是一種水果，其實具有水果的共同特性即富含大量的維生素，如維生素C、葉綠素、維生素B族等，同時含有大量的膳食纖維、酒石酸。這些物質可以清除體內的自由基，並縮短排泄在直腸內的停留時間，起到排毒作用。

其次，黑葡萄還含有原花青素、葉綠素、維生素E、硒元素等，這些都具有非常強的抗氧化作用，減少自由基對皮膚細胞的危害，抗衰老和緩解色斑。

從營養角度來看，吃黑葡萄時最好不吐葡萄皮和籽，因為皮和籽中聚集了葡萄大部分的營養物質。

4、烏梅助胃排毒

烏梅助胃排毒

胃作為人體容納和初步消化食物的器官，如果蠕動緩慢、停止工作，則容易導致積食，進而引起消化不良、胃火、口臭、牙齦痛和食欲不振等情況，

利用烏梅煮出的茶飲，性味酸、溫，具有收斂生津和開胃助消化的作用，對於虛熱消渴、嘔吐腹痛等具有良好的效果。

另外，烏梅還可以調理咳嗽、咽喉腫痛等問題。

5、黑木耳讓血液瘦身

黑木耳讓血液瘦身

現代人的疾病不僅僅是病毒或細菌引起的，更多的是因為不良的飲食習慣所導致的血液和血管方面的疾病。如三高就被譽為人類健康的無聲殺手。

黑木耳對於調理血液方面的疾病非常有效，首先，其可以降血糖、降低膽固醇、降血脂。木耳中的多糖對高血糖有防治作用，同時降低血脂，緩解高血脂和高膽固醇引起的一些症狀。

其次，黑木耳中的多糖可以抑制血小板的聚集，抗血栓的形成。從而起到給血液瘦身排毒的作用。

另外，多吃木耳還可以促進腸道排毒和提高人體抵抗力，延緩衰老。

6、香菇護肝排腸毒

香菇護肝排腸毒

香菇常被用做配菜，但是因為其具有高蛋白、低脂肪、含多糖、高膳食纖維和多種礦物質。不僅可以護肝養肝，還可以促進腸道排毒。

首先，香菇可以提高人體免疫力，抵抗病毒和細菌對人體的入侵，起到抗癌護肝的作用。

其次，香菇中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，排毒;香菇多糖還可以降血脂;香菇太生可以預防血管硬化和降低血壓。

排毒養顏也可以通過食物來完成，以上就是小編為大家介紹的六款排毒食物，如果自己的體內毒素過多的話就在生活中多食用一些排毒的食物來減肥，這樣才能更好的達到養顏的效果。