做家務能減肥嗎 6款家務運動讓你瘦到尖叫

1、刷浴缸

你知道嗎，連續刷浴缸15分鐘，就可以燃燒將近100卡的熱量，這相當於連續做30個“深蹲跳”，而且刷浴缸還能有鍛煉到手臂的肌肉，瘦手臂效果真的十分的明顯。

2、洗衣服

沒想到吧，洗衣服這麼簡單的行為就能減肥，連續洗一個小時的衣服，就能消耗將近身上80卡的熱量，等於做了100個仰臥起坐，哇塞，懶妹紙們，你們是不是覺得跟打了雞血一樣啊！

3、洗碗盤

每天洗碗15分鐘，連續洗一個禮拜，就能消耗大約600卡的熱量，這等於相當於游泳2500米哦！哇塞，MM們，所以吃完晚飯之後不要再就坐著看電視了，起來幫父母刷刷碗吧！

4、換床單

換床單看起來像是一件很簡單的事情，其實卻是件非常吃力的事情，假如家裡有4張床的話，一張床是15分鐘，那麼4張床就是1個小時，消耗了大約150卡的熱量，相當於健走2公里哦！

5、熨衣服

你是不是覺得燙衣服真的是件非常小的事情，其實一周只要燙衣服3個小時，相當於跳了1個小時的有氧舞蹈，它不僅消耗了大約500卡的熱量，而且還能有效鍛煉手臂上的肌肉。