夏季減肥一定要注意的5個陷阱

久坐不動　類人工冬眠效應增

現代女性一到夏天的話，基本上就是呆在空調房裡不動了，導致的後果就是越吃越多，小心久坐不動，真的讓冷氣把你給吹胖了。

一位小周女士告知小拜年，自己在空調房裡面，變得很喜歡吃東西，而且超級愛喝飲料，不到一個月身上就長了將近8斤的肉！

新陳代謝差　增腹部肥胖風險

研究顯示，吹多了空調會讓你的身體代謝變得非常非常的差，一旦你的身體代謝變差的話，導致的後果就是體內溫度下降，腸胃蠕動就會變得非常的緩慢，於是容易出現肚脹和便秘的問題，這些原因都是導致你肥胖的原因。

少喝糖飲料　多做腹式深呼吸

事實上現代女性的肥胖，很大一部分原因是飲料所導致的，如果你連續一個月每天喝一杯飲料的話，相信我一個月之後，你的體重不僅上升，而且皮膚也會變得越來越差。

3長2短　有氧腹式呼吸法

在上班族呆久了的話，你可以試試腹式呼吸法，這樣不僅有助於減肥，而且還能幫你緊實腹部！腹式呼吸法其實真的很簡單，就是吸氣的時候肚子鼓起，呼氣的時候肚子收緊等!

每隔一個小時起來走動下

坐的時間太長的話，不僅下半身血液迴圈變差，而且屁股也會變的越來越大，所以最好是每隔一個小時就起來走動下，用你的手捶捶臀部，這樣就能達到最佳的減肥效果。