揉肚子能減肥嗎 快速減肚子方法大盤點

快速減肚子方法一：縮腹走路

想要減掉肚子上的贅肉，所以在平時生活中要養成一些好的習慣，比如走路或者站立的時候，時刻保持縮肚子的習慣，然後配合腹式呼吸法，長久堅持下來，可以讓你的腹部變得緊實。

快速減肚子方法二：按摩

按摩是最最常用的減肚子方法之一，只要是利用揉搓來達到促進腸胃蠕動的效果，從而減少腸道對於營養的吸收，有效改善便秘的效果，但不正確的按摩手法會讓肚子越來越大哦！所以一定要使用正確的按摩手法。

快速減肚子方法三：飯後靠牆站

想要減掉肚子上的贅肉，最好是養成飯後不坐的習慣，特別是晚飯後半個小時，讓我們的身體背部緊緊貼在牆壁上，然後挺腰夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都貼緊牆面，幾分鐘後你就會感覺很累，而且肌肉都發酸。

快速減肚子方法四：側身仰臥起坐

仰臥起坐是減肥達人公認的減肚子方法，而小編這次介紹的是側身仰臥起坐，很簡單：身體坐出平躺的姿勢，接著雙手抓住頭部，雙腿抬起，腰部以下呈現出側身的姿勢，然後雙腿左右晃動，這個時候上半身也跟著一起左右晃動，重複動作10次。