水桶腰妹紙必看的4個瘦腰秘笈

粗腰類型一：腰身粗壯的人

特點：這種水桶腰類型的MM，腰部上的肉非常的緊，整個人看起來有點粗壯，甚至有種虎背熊腰的即視感！

瘦腰秘笈：

1、三餐準時，不吃油膩食物，尤其是燒烤、油炸、還有甜食；

2、晚上只吃蔬菜和水果，少吃鹹味食物，每餐只吃6分飽；3

3、睡前3小時不吃任何食物！

粗腰類型二：大腹便便的人

特點：這種水桶腰類型基本上就是最恐怖的類型了，腰上的贅肉跟游泳圈一樣一層一層，非常驚悚！

瘦腰秘笈：

1、少吃少吃，重要的事情講三遍，徹底改變自己的飲食習慣，少吃肉，多吃素；

2、每一個禮拜實行一次斷食計畫，一個月之後腰圍就會明顯瘦一圈。

粗腰類型三：小腹鬆弛的人

特點：腰上的贅肉很松，站著的時候看不出，坐著的時候立馬就有一層游泳圈！

瘦腰秘笈：

1、戒掉吃鹹味食物的習慣，多吃蘋果和香蕉；

2、喝水的時候不要牛飲，最好是小口小口的喝，不然會引起腎臟負擔！

粗腰類型四：下腹比較凸的人

特點：這種類型的水桶腰是下腹部凸出很明顯，而且還有口臭問題！

瘦腰秘笈：

1、每天至少喝2000ml以上的水，早上起來的第一件事就是喝水；

2、增加蔬菜和水果的攝入量，多吃粗糧食物，這樣能幫你消除體內宿便！