蘋果酸奶減肥法周狂瘦10斤瘦成一道閃電

蘋果酸奶減肥法一共分為3個階段

蘋果酸奶減肥法 第一階段

day1-day2：蘋果酸奶日

第一天：早上起來的時候你可以先吃一個蘋果，然後在下午三點左右吃一個，記住，只要你感到餓了就吃蘋果；

這一天你會感覺到非常的不適應，但是一定要堅持下來，減肥是需要毅力的，但是如果你真的感覺很不好的話，小編建議你還是不要太勉強，畢竟身體健康才是最重要的事情。

第二天：只喝優酪乳

這一天你只能喝優酪乳，也是這階段最箭囊的時刻，因基本上你會感到十分的饑餓，而且整個人都是昏沉沉的！但還是那句話，加油，想要卡看那件最美的自己，就是需要吃苦的！

蘋果酸奶減肥法 第二階段

這一階段也是分為兩天，這兩天之內你可以正常飲食，但是每餐只能吃7分飽！因為身體經過兩天的節食，胃已經縮小了很多，所以只要你不暴飲暴食的話，基本上都可以安然過去

蘋果酸奶減肥法 第三階段

這一階段你只能吃蘋果和酸鈉了，其他食物一概都不能吃，堅持一天，即可達到減重10斤的效果！

ps：如果你發現自己掉頭發或者臉色暗沉的話，最好不要再進行優酪乳蘋果減肥法咯！

小編建議

使用了優酪乳蘋果減肥法之後，後面的飲食一定要注意，平時三餐要準時，而且要注意營養暈哼，少吃甜食和鹹味食物，每餐只吃7分飽；

之後最好每天保持半個小時的運動，因為運動不僅能達到減重效果，而且還有排壓的奇效哦！