7天排毒減肥食譜 跟著吃一周瘦10斤瘦成一道閃電

day 1:

早上喝一杯優酪乳，雖然不能吃肉類和澱粉，但是要攝入蛋白質，可以用豆腐和雞蛋代替。

day 2：

早上喝一大杯蘋果苦瓜汁吧。為了更有營養，你可以再加點胡蘿蔔，午餐用簡單的涼麵代替，晚上吃一個地瓜就OK。

day 3：

早餐吃兩片麵包+一個雞蛋；中午就吃點生菜沙拉解決。晚上實在HOLD不住，吃了塊牛排，但沒有吃澱粉，罪惡感油然而生啊。後來逛了兩個小時的街，不停暴走，應該消耗了蠻多熱量吧！

day 4：

早餐主打是“堅果”，MM們，考試前可以多吃這類食物哦，減肥又健腦，超值哦！

day 5：

早餐：水果+牛奶，看著都有好心情。

午餐：中午吃的是雞腳（膠原蛋白多多，讓你的皮膚Q起來）。

晚餐：3個韭菜水餃，嘿嘿，還偷拿了一個豆干吃。

day 6：

早餐：七顆葡萄（大姨媽來的時候吃最好，可以補血（

午餐：素食，各種蔬菜和水果

晚餐：沒有什麼食欲，只吃了一根香蕉。

day 7：

早餐：水果大餐+牛奶，

中午：水煮很清淡，豆腐、粉絲、金針菇，維生素超豐富。

晚餐：一大盒的生菜沙拉作