最快的減肥方法 4個減肥小妙招讓你又美又瘦

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減肥小妙招一：堅持爬樓梯

上班族女生本來運動的時間久很少，所以能爬樓梯的話絕對不要坐電梯哦！上下樓梯不僅能消耗身上的脂肪，而且還能起到瘦腰瘦腿翹臀的效果。

減肥小妙招二：午餐前嚼口香糖

你是不是每每在餐前都有種饑腸轆轆的感覺，趕緊嚼一塊口香糖來控制食欲吧！它能幫助你在用餐時得到更多的飽腹感，所以你絕對不會出現暴飲暴食的情況，最贊的是，嚼口香糖還有瘦臉的效果哦！

減肥小妙招三：吃飯細嚼慢嚥

吃飯的時候儘量減慢自己的吃飯速度，這樣不僅能提供足夠的飽腹感，而且還能達到減肥的目的，因為如果你進食太快的話，大腦會發射進食信號會變得吃對，無形中你就會吃下更多的食物。

減肥小妙招四：飯後散步

想要減肥，飯後一定要戒掉立馬坐下的習慣，最好是養成飯後散步的習慣，而且走路的方式應該抬頭挺胸，這樣才能達到更好的瘦身效果。