怎樣減肥最快最有效 詳談過午不食減肥法



過午不食減肥法

過午不食減肥法其實並不是大家誤會的那麼簡單地節食的方法，其實過午不食減肥法的主要做法是下午3點以後不進食固體食物，比如水果、米飯燈。

但是其實過午不食減肥法還是推崇需要少量的攝入碳水化合物等比較好消化的食物，這些食物會慢慢的恢復體重調節中樞。讓你的體質逐漸變成不易發胖的體質，這樣的減肥方法其實是很值得推崇的。

關於健康方面

其實過午不食減肥法比起其他的節食減肥法是非常健康的減肥方法，因為即便是下午三點以後不進食也只是不進食固體而非完全空腹，因為是可以少量的攝入碳水化合物的。

而在人體體質原理上來說的話，下午3點後不進食主要是可以利用空腹前期來使得瘦激素的作用時間可以有效延長，進而達到減重效果。另外少量的攝取碳水化合物其實是可以破壞腦下垂體體重的，進而達到調節中樞慢慢恢復的作用，因此採用過午不食減肥法的法很容易養成不易複胖體質的哦。