腰粗肚子大怎麼減有效 自製2款減肚子食譜吃出小蠻腰

減肚子食譜一：薏仁綠豆湯

所需材料：綠豆20克，薏仁20克。

做法：

1、因為綠豆和薏仁不容易煮開，所以首先你得準備好的綠豆和薏仁放進水裡浸泡一個晚上；

2、第二天，將泡好的綠豆和薏仁同時放進鍋內，加入適量的清水，先用大火燒開，然後再改為小火煮本格小時，用勺子攪拌下，看全部煮透沒；

3、如果你偏愛甜食的話，可以加入適量的蜂蜜，但是不要多方，不讓吃多了會發胖哦！

ps：春季吃綠豆和薏仁是非常好的減肥方法，因為這兩者都是消腫利尿的食物，它能有效排出體內多餘的水分，加上薏仁的強大美白功效，只要連喝一個月，你就會又白又瘦。

減肚子食譜二：白菜燉豆腐

所需材料：大白菜，鹽少量，豆腐，醬油極少量，薑片。

做法：

小提示：維生素對於減肥有著至關重要的作用，而豆腐中的蛋白質又能起到加速脂肪燃燒的效果，兩者結合起來，想不減肚子都難。

1、將大白菜洗乾淨，然後用刀切成塊狀，放在碗裡備用；

2、然後在你的鍋內加入適量的油，把薑倒進去爆炒，然後放入大白菜，稍微的炒一下，馬上加入適量的醬油；

3、最後加入豆腐，再放一點清水，記住，水量一定要蓋過大白菜，最後放入少許的鹽調味，蓋上蓋子之後燜2分鐘即可食用咯！

ps：想要減肚子，維生素是關鍵，豆腐中的蛋白質可以起到加速脂肪燃燒的效果，和大白菜搭配，絕對是減肚子利器。