為什麼肚子越來越大 自製2款減肚子食譜一月變腰精

女人大肚子原因：

1、宵夜

宵夜是女人大肚子很大的一個原因，晚上只要吃了東西睡覺的話，立馬就會胖，那是因為夜間腸胃的蠕動能力變差，吃進去的食物不被消化的話，很容易轉化為脂肪囤積在體內，尤其是腹部上。

2、甜食

甜食中的糖分被攝入人體之後，在胃部的時間停留會很慢，所以，這也是為什麼吃了蛋糕之後，你會感到很餓的原因！長期攝入甜食的話，很容易導致身體內的胰島素上升，慢慢的你肚子上就會長肉。

3、習慣性的減肥

很多女生都喜歡在短時間內習慣性的突擊見覅誒，周而復始的話，你的身材忽胖忽瘦，這樣就容易導致隱形肥胖，尤其是你的腹部上，會堆積很多贅肉。

4、吃飯狼吞虎嚥

一般吃飯速度很快的女生，肚子上都非常容易長贅肉，那是因為狼吞虎嚥的飲食習慣會造成熱量攝入過剩，不吃不覺你就會吃了很多，而且這些食物的脂肪最容易堆積的就是在肚子上。

減肚子食譜一：薏仁綠豆湯

所需材料：綠豆20克，薏仁20克。

做法：

1、首先將準備好的綠豆和薏仁放進水裡浸泡一個晚上；

2、然後將泡好後的薏仁和綠豆放進鍋裡，然後加入適量的水，用大火燒開；

3、之後改為小火煮半個小時，直到所有材料都煮透為止；

4、根據個人口味，你可以加入適量的糖或者蜂蜜，但是不能放太多，不然會容易胖；

小提示：綠豆和薏仁都是消腫利尿聖品，它們能有效改善水腫的情況，而且薏仁還有非常強大的美白效果，女人多吃薏仁能達到祛斑的效果哦！加上綠豆的解毒作用，保證讓你又瘦又美。

減肚子食譜二：白菜燉豆腐

所需材料：大白菜，鹽少量，豆腐，醬油極少量，薑片。

做法：

1、首先將大白菜洗乾淨，然後切成小段狀，豆腐切成塊，放在一邊備用；

2、在鍋裡加入適量的油，然後放入薑片爆炒，再放入大白菜稍微炒一下，加入適量的醬油調味；

3、最後加入豆腐，加些清水，一定要蓋過大白菜，放少許的鹽調味，燜上鍋蓋，煮2分鐘就可以起鍋了。

小提示：維生素對於減肥有著至關重要的作用，而豆腐中的蛋白質又能起到加速脂肪燃燒的效果，兩者結合起來，想不減肚子都難。