秋季減肥小秘訣 4個壞習慣讓你變老又變胖

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秋季減肥小秘訣：別用吸管喝東西

研究顯示，用吸管喝東西，就猶如吸煙一樣，不僅會對皮膚造成傷害，而且習慣喝東西的動作和抽煙的動作一樣，撅嘴次數多了，嘴邊的皺紋會越來越多，最關鍵的是，用吸管喝飲料更加容易導致攝入過量，這樣當然會長胖咯！

秋季減肥小秘訣：拒絕熬夜

如果你每天的睡眠時間不超過6個小時，那麼身體的免疫力會極度下降，而且體內的血清素水準降低了，更加加深了對高脂肪食物的渴望，要是不想提前衰老和身材走形的話，小編勸各位女士們，一定要注意睡美容覺了。

秋季減肥小秘訣：長期久坐

很多上班族MM都習慣了坐在椅子上，每天大部分的時間都是賴在椅子上不動，而且運動後也習慣馬上就坐下來，很容易導致水桶腰和大扁臀的產生，不管你是屬於上班族還是學生族，即使再忙，也要起來動一動，簡單的扭腰和甩腿動作，都能有效防止贅肉堆積。

秋季減肥小秘訣：不要過量運動

適量的運動可以加速身體代謝，讓你看上去更加的有活力，不過每天不要做超過4個小時的力量訓練，如果你過量運動的話，不僅會導致肌肉組織損傷，而且還會引起骨質疏鬆病產生，非常損害身體。