夏季用什麼方法減肥最有效 4種食物輕鬆變瘦子

用什麼方法減肥最有效:葡萄柚

葡萄柚的熱量極低，用它來作為減肥食物再合適不過了，而且它很容易給人產生飽腹感，裡面大量的膳食纖維還有助於血糖的穩定，每天用一顆葡萄柚代餐，一個月就能輕鬆甩掉10斤贅肉。

用什麼方法減肥最有效:芹菜

芹菜裡面含有大量的膳食纖維，是完全不含脂肪的食物，最贊的是吃芹菜時咀嚼和消化它所消耗的熱量比其本身的熱量還要高。所以者這也是為什麼芹菜越吃越瘦的原因之一了。

用什麼方法減肥最有效:全粒穀物

什麼是全粒穀物，它包括大米、玉米、燕麥、裸麥、大麥、高粱等。全粒穀物裡面含有大量的纖維素，能夠起到加速腸胃蠕動和清洗腸胃的作用，減肚子效果極為顯著。

用什麼方法減肥最有效:綠茶

綠茶裡面含有茶多酚，能夠促進身體代謝，防止脂肪在身體上堆積，而且茶多酚有抗氧化的作用，上班族女生多喝綠茶，能夠起到減肥和美顏的作用哦！