夏季運動減肥小秘方 4個運動減肥誤區小心越減越肥

運動誤區 1：選錯運動項目

運動減肥初期是非常重要，因為這個時候你是最有信心和激情的時期，如果你在這個階段內只做一些有氧運動，或者很休閒的小運動，體重下降的幅度將無法讓你滿意，你很容易心生氣餒。你會深刻懷疑自己是不是天生胖，其實不然，你只是選錯了運動方式而已。

運動誤區 2：錯誤的運動方式

如果你在運動減肥的過程中採用了錯誤的運動方式，很容易削弱運動效果，時尚容易犯的錯誤有：

很多女生都喜歡游泳減肥，可是很多人把泡水當作了游泳，來回游幾圈就暫停休息，這種運動強度是達到燃燒脂肪的目的。而且呆在水池裡的時間越長，胃排空的時間更加快速，身體很容易感到饑餓。

運動誤區 3：運動時間安排無序

運動減肥的最大難度就是堅持，很多人剛開始的時候都是自信滿滿，有的甚至每天都練的精疲力盡，沒過多長時間，就感到很倦怠，三天打漁兩天曬網，想起來才動一動。

這種三分鐘熱度是無法達到運動減肥的目的，只有合理的安排好運動時間，掌握運動節奏，才能真正達到看到減肥的效果。

運動誤區 4：長期重複同一運動

運動減肥的初期效果是相當明顯的，很多人覺得這款運動的燃脂效果特別好，所以長時間重複一個動作，當身體習慣某個頻率之後，燃燒效果就大大降低，很容易出現瓶頸時期，就是怎麼運動都減不下來。