小心越減越肥 四大減肥誤區千萬碰不得

天天喊著減肥，可似乎有越減越肥的趨勢，你是不是已經走入了減肥誤區，趕緊覺悟吧！本期小編為你揭開四大減肥誤區，看看你中槍了沒。

減肥誤區一：不為健康，只為苗條

你是為了什麼而減肥的呢？相信很多女生都是為了更苗條，這樣穿衣服才會好看，自己才會更加有自信。其實這種減肥心態是非常不可取的，減肥首先就是為了身體健康，因肥胖確實是一種病，它會帶來一系列心理和生理問題。如果你只是盲目的為了苗條而減肥，那麼可能產生貧血、血尿、脫髮、子宮脫垂等疾病。其實過度瘦削的身體會導致雌激素水準不足，很容易導致骨折。

誤區二：恨不得一天就瘦下來

很多女生都在追求如何快速減肥的方法，恨不得一個星期就能甩掉10斤的贅肉，假如短期內沒達到目標的話，就覺得這樣的減肥方法不行，然後再換一種。

其實從苗條出發的話，減掉體重的5%-10%是看不出來多大效果，但是從健康而言，這已經非常快速有效了，所以你別再為減的少就失望了。

天天喊著減肥，可似乎有越減越肥的趨勢，你是不是已經走入了減肥誤區，趕緊覺悟吧！本期小編為你揭開四大減肥誤區，看看你中槍了沒。

誤區三： 猛做運動

運動分為很多種，有的強度很大，有的就很緩和，而且很多女生都認為運動強度大的減肥效果肯定很好，其實女人的身體負荷時相當有限的，如果你不根據自己的身體情況，而大量做運動，會嚴重損害心臟的健康哦！

誤區四：練哪裡減哪裡

很多人都是認為手臂粗了，就多做手臂的運動；腿粗了就多跑跑步，其實這種想法是非常不現實的，因為脂肪是全身性的，並非你練哪個部位，哪個部位的脂肪就少些。