女人吃什麼瘦腰最快 四種腹部肥胖幫你一一擊破

腰身粗壯的人

如果你是屬於整個腰身比較粗壯的人，那麼要注意下自己的一日三餐飲食了，平常要少吃些不容易消化的食物，比如肉類、蛋類食品，即使是想吃，也要安排到午餐吃，晚上就算了，不僅會引起消化不良，而且還容易引起便秘，最好是以水果和蔬菜為主，吃到6分飽就行，而且睡覺前三個小時不能吃任何東西。

大腹便便的人

何謂大腹便便，意思是你已經告別腰身這詞了，腹部上全是贅肉，這類人群平時營養攝入過多，而且不愛運動，“進出口”沒有平衡，過多的脂肪都堆積在腹部上，久而久之變得“異軍突起”。想要重新找回苗條的腰身，就應該徹底改變自己的飲食結構，比如總體上你要把握“少葷多素，儘量少吃”的原則，而且最好每週實行一次斷食，很快你不僅會發現腰部瘦了，就連全身也會消瘦不少。

小腹鬆弛的人

摸摸你的小腹是不是覺得很鬆弛，這是由於過多飲水的原因，過多的水分會造成腎臟的負擔，從而讓小腹變得鬆弛，最佳的應對方法應該改變自己的喝水方法，不能“痛飲”，而是要小口小口喝。

下腹比較凸的人

這種腹部肥胖的妹紙，一般都有較嚴重的便秘問題，長久毒素堆積在腸內，久而久之，下腹就變得凸凸的，首先要解決的就是便秘問題，平時要多喝水，而且最好加點蜂蜜，平時多做揉腹的動作，早上起來第一件事就是喝一杯溫開水，不出一個禮拜便秘問題就會緩解很多。