怎樣減肥不反彈 拔罐之後的減肥食譜

進行拔罐減肥，也需要注意健康飲食，同時配合適當的運動，這樣才能加強拔罐減肥效果，那麼拔罐減肥期間如何合理飲食減肥呢？怎樣減肥不反彈，下面小編分享拔罐減肥食譜，讓您有效瘦身不易反彈。

怎樣減肥不反彈 拔罐之後的減肥食譜

一、拔罐減肥三餐食譜

1、早餐：全麥麵包+牛奶/豆漿，或燕麥片、雞蛋等，遠離油炸食品。

2、午餐：米飯+肉類（雞肉、瘦豬肉、魚肉等）+蔬菜，海藻類食品、豆腐以及豆製品也是不錯的選擇。

3、晚餐：蔬菜湯或者清炒青菜+米飯，晚上少吃油膩食物，飯後再加一個水果。

二、拔罐減肥食譜

1、土豆青紅椒絲

材料：土豆、青椒、紅椒、薑絲、鹽、油、雞精。

做法：

（1）土豆去皮洗淨，切成絲，放入冷水中待用。

（2）青、紅椒洗淨，去蒂，切成絲待用。

（3）炒鍋中倒入適量油，待油熱後，加入薑絲爆香，然後加入青、紅椒絲，再加入土豆絲，翻炒至熟，加入鹽、雞精調味即可。

2、海帶豆腐湯

材料：幹海帶、豆腐、瘦豬肉、幹香菇、薑片，香油、鹽、雞精。

做法：

（1）幹海帶放入水中浸泡一會，然後洗淨待用。

（2）豆腐切成小塊，幹香菇放入熱水中泡開後洗淨待用。

（3）瘦豬肉切成小塊，放入熱開水中燙一下，去掉血水，撈出待用。

（4）將海帶、豆腐、薑片、香菇以及瘦豬肉一起放入湯鍋中，倒入適量的水，大火燒開後，轉小火繼續煮30分鐘，最後淋上幾滴香油，加入鹽、雞精調味即可。

以上食譜只供參考，您可以根據自已的口味做改變，只要按照營養均衡、以少鹽少糖少油的飲食方式為原則即可。