速效瘦身減肥操 枕頭助你減肥美體

速效瘦身減肥操，枕頭是大家生活的必需品，睡覺的時候陪伴著我們，但是大家知道利用枕頭也是可以減肥瘦身嗎？今天小編跟大家分享一下枕頭瘦身減肥操，一起來瘦身吧。

速效瘦身減肥操 枕頭助你減肥美體

枕頭減肥健身操

Step1、雙腿盤坐在地，上半身挺直，雙手抓住枕頭的兩邊往頭頂方向舉起伸展；然後呼氣，腰部慢慢往右側彎下，保持自然呼吸，堅持此姿勢3-5個呼吸，吸氣的時候，恢復到原位，換另一側做同樣動作，兩側交替重複做10-15次。

Step2、雙腿屈膝呈90度跪在地上，挺直上半身，雙手抓住枕頭的兩邊往身後伸展，吸氣，雙手抓著枕頭向上抬高，保持兩次自然呼吸，然後呼氣，上半身慢慢往左側轉動，同樣保持兩次自然呼吸，吸氣的同時，恢復到原位，換另一側做相同動作，兩邊交替重複做10-15次。

Step3、坐在地上，雙腿併攏伸直，繃直腳掌，枕頭放在腿上，上半身挺直，雙手自然放置於身側；然後呼氣，上半身慢慢向前俯下，壓著枕頭，同時雙手往前抱著枕頭，頭部轉向左側，保持自然呼吸，堅持此姿勢5個呼吸後，吸氣的同時，恢復到原位，重複做10-15次。

Step4、俯臥在地，枕頭置於胸部下方，雙手屈肘托著下頜，雙腿併攏伸直；吸氣，左腿向上抬起伸展，繃直腳掌，保持自然呼吸，堅持此姿勢3個呼吸後，呼氣的同時，左腿恢復到原位，換腿做相同動作，雙腿輪流重複做10-15次。