夏季吃什麼水果對皮膚好 夏季皮膚保養護膚小常識



夏季護膚小常識

1，選擇保濕補水產品

夏季護膚建議選擇保濕補水為主的護膚品為宜，這樣能避免皮膚負擔過大產生問題肌膚的出現。同時，炎熱的夏季皮膚出油量增大，水分流失也會過快，因此，給皮膚控油的同時也不能忽略了保濕和補水的護膚步驟，只有維持皮膚的水油平衡狀態才能預防皮膚問題的滋生。

2，每天最好認真清潔洗臉2次

夏季保持皮膚的潔淨度，最少每天早晚一定要認真清潔洗臉，如果可以的話，油性皮膚人可在中午進行清潔一次，這樣能避免青春痘、痤瘡的滋生。但每天不宜頻繁洗臉，以免皮膚變得乾澀缺水。

3，多喝水多敷面膜

每天多喝水，保證足夠的水量攝入體內皮膚保養和保濕補水有很大的幫助。另外，日常養成敷面膜的好習慣對夏季護膚很有幫助。可每週根據膚質的敷清潔面膜最多一次。保濕補水面膜每週可使用2-3次。還有防曬護理和曬後修復也是夏季護膚中最為重要的護膚步驟。

夏季吃什麼水果對皮膚好呢？

1，蘋果

蘋果能幫助人體預防各種的疾病，還具有一定的減肥作用。另外，蘋果所含的營養成分具有抗氧化的作用，每天養成吃蘋果的好習慣能延緩皮膚衰老，維持健康年輕態肌膚。

2，雪梨

雪梨飽含充足的水分很養分，以及各種的維生素等營養成分，對維持體內和皮膚細胞健康很有幫助，日常多吃雪梨還能起到排毒養顏的功效。

3，橘子

橘子富含維生素C的營養成分，對護理美白皮膚和滋潤養膚效果很好，日常適量的食用橘子或者用橘子榨汁喝對皮膚保養很有益處。但注意一天不能吃太多，很容易出現上火的現象。

4，火龍果

火龍果含有非常豐富的營養物質，是人體保健和皮膚健康的上好水果之一。火龍果含有大量的花青素和維生素以及膳食纖維，對皮膚保養和排毒養顏很有功效。