產後媽媽怎麼減肥 健康減肥食譜

產後媽媽怎麼減肥？相信眾多新媽媽都希望能夠快速恢復到原來的身材，由於新媽媽們產後為了補充元氣，需要大量進補，但因運動量相對減少，進補的同時脂肪就會增多，那麼產後媽媽怎麼減肥？下面小編介紹幾款產後減肥食譜給大家，讓新媽媽們既能補身又能減肥，可謂是一舉兩得！

瘦身食譜一：青木瓜排骨湯

材料：青木瓜、排骨、鹽、嫩薑、蔥花、料酒。

做法：

1、將青木瓜去皮洗淨，取出籽，切成塊狀待用。

2、排骨洗淨放入熱水氽燙去血水，撈出待用。

3、湯鍋中倒入適量的清水，加入青木瓜、排骨與薑片大火煮開，再轉小火煮25分鐘左右，加入少量鹽、料酒、蔥花調味即可。

青木瓜所含的蛋白酶，能夠將體內的脂肪分解掉，而且青木瓜還是一種高纖食品，既能促進乳汁分泌，也能減脂瘦身。

瘦身食譜二：香菇蘿蔔排骨湯

材料：白蘿蔔、香菇、排骨、薑片、鹽

做法：

1、將白蘿蔔去皮洗淨切成塊狀待用，香菇洗淨去蒂撕成小塊待用。

2、排骨洗淨後用開水燙一下，去掉血水待用。

3、把白蘿蔔、香菇、排骨以及姜片一同放入湯鍋中，倒入適量的清水，大火燒開，轉小火繼續煮至白蘿蔔熟透，加入少量鹽調味即可。

白蘿蔔具有消食的作用，食用白蘿蔔能夠促進胃腸蠕動、增強食欲等，蘿蔔所含的維生素C與鋅又能夠提高身體的免疫力，而且蘿蔔所含的芥子油能夠消耗脂肪，從而達到減肥的目的。