賈靜雯參加《媽媽是超人》賈靜雯護膚秘笈大公開

賈靜雯近期攜女兒參加了《媽媽是超人》的綜藝節目，在節目中的賈靜雯完全不想一個40歲的媽媽，不止身材越來越好，連皮膚也是很水嫩。那麼賈靜雯到底是如何保養的呢!下面就跟小編一起來看看賈靜雯的護膚秘笈。

賈靜雯的護膚秘笈

保養首要保濕

賈靜雯透露，自己是屬於偏幹的膚質，所以特別重視保濕，在天氣特別乾燥的時候，上完保養品會敷上sleeping mask ，然後睡覺，第二天起床洗臉後，就會發覺皮膚很有彈力。

她特別強調，無論任何季節，只要做好肌膚的保濕工作，就不會因缺水而出現乾燥及粉刺，就連在飛機上也會將保濕噴霧分成小瓶隨身帶著補噴。有需要時更會用美容油來塗上身體容易乾燥的關節部位。

祟尚自然生活的她，連香水都不愛含太重香精味的款式，會選擇帶有天然草本的舒適香氛。同樣地，她也不愛香味過重的護膚品，但要有足夠滋潤度，所以她喜愛用面霜，貪其有足夠滋潤感覺。

賈靜雯

「絕不吃冰冷食物」的飲食養身法

賈靜雯表示，自己真的沒有什麼特別的飲食偏方，但只會吃溫熱的食物，絕不碰冰冷的食物。平時會下廚的她表示，只會煮熱食，無論蒸也好、白灼也好，總之要保持食物有足夠溫度。她笑說自己其實很愛吃煎炸的，但只會偶爾才放縱一下。

養生美顏飲品 - 紅棗黑糖水

愛養生的她除了避開冰冷的食物，她會隨身攜帶保溫杯，只喝暖水。她每天會煮紅棗黑糖水喝，更建議將紅棗籽去掉，不然會「熱氣」。她特別提醒月經來時不要喝，其他時間都可以喝，有助保養身體。

紅棗黑糖水

不要減少主餐的份量

她建議減肥的朋友一定要吃足三餐，但以少油少鹽為大原則，烹煮方式亦應以蒸煮為主。賈靜雯透露她喜歡吃白飯，三餐都要吃到白飯，早餐有時都會吃壽司，關於飲食，她個人有一套飲食心法：「不要去控制你的主餐吃什麼，要吃對份量才能加速身體代謝迴圈，再配合運動才可以令身材保持健美。」

堅持做運動

每天都會運動

幾乎每天都會運動的她，表示最常做的運動就是慢跑、Pilates、NTC和空中瑜珈，臨睡前也會作仲展拉筋。她出國時亦必帶球鞋，儘量找時間跑一跑，維持身體線條。

她表示，一開始很難持續養成健身習慣，但發現運動完隔天上妝更貼服，膚質亦有變好;最重要的是，雖然體重沒變，但體脂真的有所下降。而且，她會相約好姐妹一起運動，有伴相陪，自然更容易堅持下去。

跑前吃半個蘋果

跑前跑後都要吃東西

關於跑步，賈靜雯特別提醒，不要餓著跑步，至少要吃少量食物，令身體有足夠能量應該體力勞動。她建議跑前吃半個蘋果，再加一點食物就可;跑後就重點補充高熱量的食物，例如乳酪或阿華田等等。

以上就是賈靜雯的護膚秘笈大公開，想要美容護膚的朋友們可以來看看，學會做好護膚的每一步。這樣才可能有美好的肌膚。