皮膚過敏吃什麼食物好 分享抗過敏食物吃出健康肌膚



抗過敏多吃新鮮的蔬菜水果

皮膚過敏吃什麼食物好呢？經常出現皮膚過敏的人群在飲食上一定注意營養均衡，特別是敏感肌膚的朋友們。日常多吃新鮮的蔬菜水果，此類物質中富含各種的維生素營養水分和無機鹽，具有健脾胃和各種的護體功效，特別是維生素C的營養蔬果具有抗過敏的作用。如青椒、木瓜、胡蘿蔔、大棗等等。

抗過敏適量的喝優酪乳

富含活性的乳酸飲品具有一定的抗過敏作用，例如優酪乳就有很不錯的美容護膚效果了，每天飲用一杯優酪乳還能促消化清腸道，同時具有排毒養顏的作用。此類食物還有糙薏米、豆漿都具有一定的抗過敏作用。

抗過敏多喝蜂蜜水

蜂蜜是一種天然的護膚品了，很多妹紙平日都喜歡用蜂蜜自製面膜的護膚技巧來美容護膚，其實不管是內服還是外用，蜂蜜都具有保濕滋潤等護膚功效，當然還有一定的抗過敏效果。蜂蜜中含有微量的蜂毒，所含有花粉粒，每天飲用一杯可遠離季節性皮膚過敏的症狀，特別是對花粉過敏的人群能起到脫敏的作用。

溫馨提示：經常出現皮膚過敏的患者日常可多補充蛋白質和鐵類物質，注重均衡飲食，多吃瘦肉和豆腐以及動物肝臟都有一定的抗過敏作用。另外，過敏其實儘量避免海鮮內的食物和導致過敏的食物，注意飲食清淡為宜。